眼睛食疗保健

　　眼睛是心灵之窗，要好好保护它，如果有不舒服的现象，一定要尽早看医生，而正确使用计算机及适当的给眼睛食补，就是不错的预防眼睛不受伤害及医疗之外的辅助疗法。
对眼睛有益的食物，深绿色蔬菜、青花菜、青椒、红萝卜、木瓜、番石榴、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、瘦肉等。
　　为了防止电脑操作者患职业病，应注意合理膳食。

早餐：应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。

中餐：应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。
晚餐：宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

　　同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。